在美女众多的乌克兰里，为什么达吉雅娜却能在众多美人中脱颖而出呢？答案就在瑜伽上。专注做瑜伽的达吉雅娜充满了魅惑力。也被称为乌克兰“最美瑜伽老师”。

　　达吉雅娜非常关注女性健康，常常在社交平台上发布关于瑜伽锻炼的视频。得到了很多女性同伴的支持。自己开的工作室加入的学生也越来越多。她还是个非常有耐心的人，亲切的性子使她愈加的受欢迎

　　她也会记录自己练习的过程，标准的一字马姿势可以说是瑜伽专属功利了

　　在乌克兰这个男女比例失调的国家，女性健康成为了首要问题，瑜伽也就被很多乌克兰女生列入了学习计划。而温柔的达吉雅娜就成为了大家学习目标。 小编也收集了一套女神同款，下面就分享给大家。

　　第一种瑜伽运动：卧蝴蝶式

　　首先人要以抱住双腿的姿势坐在瑜伽垫上，然后两边腿分别向自己的那方屈膝。再将双脚脚底相合，脚跟最好靠拢会阴处。在后方可以枕着一个枕头。身体向后靠，直至头部与背部抵在枕头上。胸腔最好向外，腹部不要绷紧，双臂弯曲向上抱住枕着的靠枕边缘，双手也可以交叉五指张开附在小腹上方。帮助缓解不好的精神状态。

　　第二种瑜伽运动：骑马式

　　首先人要以俯撑的样子暂时维持着，注意要将五指大大张开指尖触地，使双臂垂直于地面上。将右腿膝盖往前推动，使右脚去到两条手臂之间，膝盖向上靠近胸腔，腿面靠近腰腹。同时左脚向后延展，脚背靠在地上，深吸一口气，随着气呼出去，髋部轻缓下压（可重复进行这一步操作），背部坚持延展，然后身体慢慢向上，腰背挺直，左手压在右手之上张开覆盖在右腿的膝盖上，在这里要注意一定不要让膝关节歪曲。保持这个姿势不动一段时间。感受身体的拉伸。重新用双臂向下撑地，使身体直立，右脚后退延展伸直。恢复跪撑的姿势再做左脚。此运动可以重复运转。

　　第三种瑜伽运动：顶峰式

　　首先人要以跪撑的样子暂时维持着，将五指张开来撑地，保持稳定后将双脚勾起，两边膝盖顶地，通过手臂与腿部给予的力量，将腰腹部区间以及向外扩大的区域部分抬举起。然后手部将上身向后退。双腿的膝盖微微向前屈。随着呼气吸气利用手部愈发的将上部分躯体向腿部靠拢。腹部与大腿腿面接触，双臂与地面形成小的距离，接近平行于地面。头顶接触地面，双腿向内压实地面。将这个姿势维持一段时间静止不动，深吸一口气，呼气时双腿的膝盖同时向前屈带动整个身体向前移动，手部回到与地面垂直的姿势，臀部向下降落直到膝盖触地为止，再将抓地的指尖放松使脚背再次粘地。此运动可以重复运转。

　　第四种瑜伽运动：祈祷式

　　首先要呈现出站立的姿势，向后旋转一下肩部将肩关节放松。手臂内侧面向前方放于两边，打开双手掌心朝前，向两边移动一段距离，然后向上旋转在胸口前合十，这里要注意手臂的手肘是离开身体有一段距离的，不可以抵着身体借力。在此期间双脚的边沿相连，胸腔朝前舒展，头部要抬起下巴收起，眼睛看向前方，腰背部要维持挺直。

　　此运动可以重复运转。

　　小编有话说：女性健康问题在很多国家一直都存在着很大的问题，所以呼吁大家跟着达吉雅娜一起关注这个问题，重视这个问题。